Stress en je huid: waarom stress kan leiden tot een droge huid (en wat je eraan kunt doen)

Wat doet stress met je lichaam en huid?

Stress is de natuurlijke reactie van je lichaam op druk of spanning. In sommige situaties is dat handig, bijvoorbeeld bij een deadline of een belangrijk gesprek. Maar als stress te lang aanhoudt, raakt je lichaam uitgeput. Het maakt dan voortdurend het stresshormoon cortisol aan, en dat verstoort de natuurlijke balans van je huid.

Cortisol kan verschillende effecten hebben op je huid:

• het verzwakt de huidbarrière, waardoor vocht sneller verdampt;
• het verstoort de talgproductie, wat kan leiden tot zowel puistjes als droogte;
• het versterkt ontstekingsreacties in je lichaam, waardoor je huid sneller gevoelig of geïrriteerd raakt.

Veelvoorkomende huidaandoeningen die verergeren door stress

Eczeem

Stress kan eczeem uitlokken, zeker bij mensen met een atopische huid (een huid die daar van nature gevoeliger voor is). Maar ook andere huidtypes kunnen ermee te maken krijgen.

Eczeem zie je vaak bij kinderen, maar ook volwassenen kunnen er last van hebben. Typische klachten zijn rode plekjes en hevige jeuk, vooral in de ellebogen, knieholtes, op het gezicht, de handen en de hoofdhuid.

Twijfel je of je eczeem hebt? Raadpleeg een arts voor advies. Voor mensen met een eczeemgevoelige huid heeft Mixa een fijne kalmerende crème die de huid onmiddellijk verzacht.

Puistjes en imperfecties

Stress kan je talgproductie verhogen en dat zie je vaak meteen terug in de vorm van puistjes. Soms zijn het mee-eters of kleine pukkeltjes, maar het kunnen ook grotere puisten of zelfs cysten worden. Meestal verschijnen ze op je gezicht, borst of rug. En vervelend genoeg kunnen er littekens achterblijven.

Heb je een droge huid en puistjes? Dan wordt het wat ingewikkelder. Je wilt de talgproductie verminderen zonder je huid nog droger te maken. In dat geval is het slim om advies te vragen aan een dermatoloog.

Hoe ga je om met een droge huid door stress?

Je huid weerspiegelt vaak hoe je je voelt. Merk je dat ze bij stress droger, trekkeriger of gevoeliger wordt? Dat is heel normaal: stress beïnvloedt namelijk ook je huidbarrière. En een huid die uit balans is, kan je onzeker maken. Weet dat je niet de enige bent. De eerste stap naar herstel begint bij mildheid: voor je huid én voor jezelf.

1. Vind rustmomenten, hoe klein ook
Stress uitschakelen met een druk op de knop kan niemand. Maar je kan wel ruimte creëren om even te vertragen. Een korte wandeling, bewust diep ademhalen of vijf minuten stretchen kunnen al wonderen doen. Ook even je scherm wegleggen kan je hoofd rustiger maken.

2. Verzorg je huid met zachtheid
Wanneer je gestrest bent, is je huid extra kwetsbaar. Vermijd daarom agressieve reinigers en kies liever voor milde, hydraterende producten die je huidbarrière versterken. Denk aan een zachte cleanser, een voedende crème en eventueel een kalmerend serum met ingrediënten zoals:

• Panthenol – Kalmeert en hydrateert (lees meer over panthenol).
• Urea – Houdt vocht vast en verzacht ruwe plekjes (meer over urea).
• Ceramiden – Herstellen de huidbarrière en beschermen tegen uitdroging (wat zijn ceramiden?).

3. Hydrateer je huid dagelijks
Breng een voedende crème aan na het douchen of baden, wanneer je huid nog licht vochtig is. Vergeet ook je handen niet, zeker bij veelvuldig wassen.

4. Eet gevarieerd, beweeg en slaap voldoende
Wat van binnen gebeurt, zie je vaak aan de buitenkant. Gezonde voeding, regelmatige beweging en een goed slaapritme helpen je huid in topvorm te houden.

5. Vraag hulp bij hardnekkige klachten
Blijft je huid droog, jeukend of geïrriteerd ondanks goede verzorging? Bespreek je klachten met een arts of dermatoloog. Elke huid is anders en verdient een aanpak op maat.

Mixa: speciaal voor een gevoelige huid

Mixa crèmes geven de gevoelige huid dagelijks de zorg die ze nodig heeft. Kies voor de bodylotions om lichaam en handen te hydrateren, of voor de 3-in-1 crèmes die ook geschikt zijn voor het gezicht.

De Mixa Panthenol Comfort Kalmerende Crème en Bodylotion verzachten de eczeemgevoelige huid. Geschikt voor volwassenen, maar ook voor baby’s en kinderen.
De Mixa Urea Cica Repair+ Voedende Crème en Bodylotion voeden intens en maken droge, ruwe huid met bultjes weer glad.
De Mixa Ceramide Protect Versterkende Crème en Bodylotion versterken en verzorgen de zeer droge huid.